睡前喝酒

喝酒可以令人放松心情，所以下班后小酌两杯也是人之常情。不过，酒精会影响了人的睡眠周期，令你难以进入深沉睡眠，而皮肤也自然没有得到足够的休息。

所以即使跟朋友喝酒吃饭，为了你的皮肤着想，睡前3-4小时也应该改为饮用清水，保充因为酒精而流失的水份，也有助你睡得更好。

2 忘记卸妆

化妆就要卸妆，这是常识吧?只不过累到洗澡也没力气的时候，这就很容易被忘掉了。如果你没有妥善卸妆，在睡觉时这些彩妆和油脂就会更加深入毛孔，令皮肤老化。除此之外，这也会令你的皮肤变干，引起敏感。

除了粉底、眼影等化妆品，防晒用品也必须用卸妆产品清洗干净，以免残留在皮肤上。无论生活有多累，为了自己，也花上3分钟好好清洁吧。

3 趴睡或侧睡

每人都有自己喜欢的睡姿，有些人会仰天大睡，有些人会捲成虾子般侧睡。不同的睡姿除了会对嵴椎造成不同程度的影响，同时也会令皮肤状态有异。

趴睡除了会令造成腰背痛，同时亦会因为脸部与枕头的磨擦，加深了皱纹。

至于侧睡，则会因为同样的原因，令脸部两侧的皱纹变深。对皮肤最好的睡姿就是仰睡，这可以避免了磨擦皮肤的问题，同时亦可减少睡眠时皮肤按触到污垢的机会。如果不想翌日眼部浮肿，垫高头部也可以有助改善。

4 没有把头发向上拨或绑起来

睡觉时任由头发散在脸庞，也可以是令你皮肤变差的原因次之一。头发含油脂，持续在睡眠时与皮肤按触，就有机会导致皮肤长出痘痘。

你可能会认为，那也是天然油脂，没这么大问题吧?只是洗发后洗发及护发用品也可能残留在发上，这些物质亦会阻塞毛孔。所以将头发绑成松马尾，或者将头发向上拨，就可以解决这个问题了。

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