很多家长认为,一天之计在于晨,而睡懒觉会荒废时间。大多数孩子都没有睡懒觉的机会,因为很多家长认为,一天之计在于晨,而睡懒觉会荒废时间,不过,网上流传的一名复旦大学教授的观点却带来了不同的答案。
一句“睡懒觉没有坏处”引起了大家的热议,这位复旦大学教授认为,小孩子睡得时间越长对发育越好,所以应该让孩子睡懒觉。但通常,家长们总是要求孩子早睡觉,却不鼓励孩子睡懒觉,同样是为了多睡,这两者有什么区别呢?
为了保证孩子拥有足够的睡眠时间,“睡懒觉”是可以允许的,但不应鼓励。按照医学科学标准,小学生一天应睡够11个小时,初中生9个小时,高中生8个小时,睡不够不仅会影响身体发育,还会形成认知障碍。
大部分的抽动症患儿会出现睡眠障碍,而睡眠的质量好坏又制约着病情的恢复,所以保证充足的睡眠对于抽动症患儿来说是十分重要的。那么家长应如何保证抽动症患儿的睡眠呢?
一、培养孩子形成按时睡眠的习惯
家长要保证患儿睡眠环境的安静、无光,有利于其全身放松。另外,白天应使孩子多参加体育运动,因身体疲乏后睡眠会更好。
二、向右侧卧的睡姿可起到安眠的作用
向右侧卧不会挤压到心脏,证足够的血液流经的肝脏,可促进肝脏的代谢;也可使胃肠内的食物向下运动。
三、不要蒙头睡
因为把头蒙在被子里,氧气越来越少,二氧化碳越积越多,可造成大脑缺氧,损伤脑功能。
四、控制好睡眠的时间
家长要帮助孩子改掉睡懒觉的习惯,以免影响到下次睡眠的质量。
五、准时睡觉
最佳睡眠时间应是20点-6点,处于发育期间的抽动症患儿至少要保证8个小时的睡眠时间
六、营造睡眠的环境
睡眠时光线要适度,周围的色彩尽量柔和,通风但不能让风直吹,尽量防止噪音干扰
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