宝宝到了7个月的时候，已经开始长出乳牙了，也有了一定的咀嚼能力，同时舌头有也了可以搅拌食物的能力。对于饮食每个人也有每个人的爱好，宝宝也不例外，在喂养和做法上也有一定的讲究。7个月宝宝当然可以继续吃母乳，但是也应该给宝宝做一些辅食，帮助宝宝更好的吸收营养。妈妈们想知道7个月宝宝辅食食谱吗？感兴趣的妈妈一定要注意了！一起看一下吧！

 

7个月宝宝辅食食谱-鱼泥

        原料：净鱼肉50克
        做法：
        1、将洗干净的鱼放在水中，用水煮后剥去鱼皮，把鱼骨头和鱼刺挑出来后把鱼肉压碎。
        2、用干净的布把鱼包起来，除去多余的水分。
        3、再把包好的鱼肉放入锅中，加入100克的开水，直到把鱼肉煮软就可以出锅了。
        功效作用：鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，容易被消化和吸收。鱼肉中富含维生素A、铁、钙、磷等，常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发的功效。对宝宝也是很有效果的。

 

7个月宝宝辅食食谱-苹果麦片泥

        原料：苹果四分之一个、麦片20克
        做法：
        1、现将准备好的苹果削皮洗净，取四分之一的量将其切成块状（小块）。
        2、将苹果放入榨汁机或者搅拌机中将苹果打烂成泥。
        3、用白开水将事先准备好的20克麦片搅拌成糊状。
        4、将打烂的苹果泥放入麦片糊中，搅拌均匀，即可食用。
        功效作用：苹果的膳食纤维比较丰富，而且容易消化，还含有大量的果胶，对于调整肠胃有很大的帮助和功效。经常吃可以让皮肤更加的水润。苹果和麦片都是含大量的水溶性纤维的食物，是能增加人体肠道的良好益菌。而且大人小孩都可食用。

 

7个月宝宝辅食食谱-豆芽泥

        原料：豆芽40克
        做法：
        1、首先先将豆芽煮熟，注意一定要煮熟，煮好后将豆芽捞起来。
        2、将煮好的豆芽放入搅拌机中打烂成泥状，即可食用。
        功能功效：豆子发芽后形成了豆芽，因此豆芽又叫活体蔬菜”。营养价值和营养利用率也都大大增加。豆芽的维生素C含量非常丰富，可以保持皮肤弹性，是很好的养颜圣品。

 

适合做7个月宝宝辅食的食物

        1、富含蛋白质的食物，比如鸡肉、瘦肉、坚果、豆类。蛋白质对宝宝有着非同一般的作用。宝宝的生长发育、机能的正常运作和预防疾病都需要蛋白质，特别是在宝宝快速发育时期，因此，宝宝要多吃富含蛋白质的食物。
        2、富含维生素的食物，比如胡萝卜、海带、花椰菜等，这些食物既能补充水分，又能提高免疫力，丰富的维生素还可以帮助铁的吸收，减少贫血的发生，建议经常给宝宝食用。特别是胡萝卜，有助于加强大脑的新陈代谢，对提高孩子的记忆力十分有益。

 

做宝宝辅食应该遵循的原则

        1、添加辅食应从少量到多量
        2、添加辅食应该从稀到稠
        3、添加辅食应该从细小到粗大
        4、添加的辅食要鲜嫩、卫生、口味好