燕窝味甘、性平，其主要成分有水溶性蛋白质和碳水化合物。燕窝中的碳水化合物是身体热量的主要来源，与蛋白质相辅相成，使蛋白质发挥提供热量以外的功能，并促进脂肪的代谢。而且燕窝中的表皮生长因子和水溶性物质能刺激细胞分裂、再生、组织重建，对人体有滋补、复原的作用。那么，孕妇吃燕窝有什么好处呢？

       1、补充营养
       要说孕妇吃燕窝最明显的好处，可能就是补充营养了。怀孕初期，由于早孕反应许多妈妈都会呕吐，食量也会减少，对营养物质的摄入自然会相应的受到影响。然而，若是家中备有燕窝，事情就好办了。孕妈妈只需要每天食用1-2调羹燕窝，就能补充平时1日3餐所摄入的营养，实在是补充营养的利器。
       2、补充燕窝酸
       燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分，也是人体必需的重要成分神经氨酸——燕窝酸，这种物质只存在于母乳最好的初乳和燕窝中。因此，孕妇吃燕窝还有帮助大脑发育，让宝宝更聪明。尤其是在怀孕的前三个月，是胎儿神经系统和各种器官生长发育的关键时期，这时候补充燕窝酸更能帮助胎儿大脑发育。
       3、预防妊娠纹
       燕窝中含有一种多肽类的物质——表皮生长因子，它能促进多种细胞的分裂与繁殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，对受损皮肤进行快速修复，尤其是对于妊娠纹的预防有非常明显的效果。因此爱美的妈妈注意了，孕妇吃燕窝能减少妊娠纹哦。

       1、在孕期前三个月和后三个月吃最好，不过，若是从胎儿的生长角度考虑，可以从第三个月开始吃最有效。另外，如果孕妈妈想要达到滋补养颜的功效，那么可以整个孕期都吃燕窝。
       2、孕妇吃燕窝要讲究少食多餐，因为燕窝是高蛋白食物，因此可以在坚持吃2-3个月后，降低食用频率，隔天吃一次。不过，吃燕窝也要讲究规律，可以固定在每天的同一时间段吃。
       3、孕妇吃燕窝不能用中药材炖制，应采用水果或原味炖制，燕窝的最佳搭档是“冰糖”，不过建议不要使用黄冰糖。吃燕窝不仅能为孕妇提供营养，还能让宝宝皮肤变得白嫩，身体强壮哦。